Рост человека и генетика

Question

Мне 16 лет, в августе будет 17. Мой рост в данный момент составляет 175 сантиметров. Рост мамы 164 сантиметра, рост папы 176. Дедушка по папиной линии больше 180. На сколько я смогу еще прибавить в росте?

Answer 1

Рост — очень индивидуальный процесс, но с твоими данными можно сделать приблизительные предположения.

Что влияет на рост?

Генетика

 — основной фактор. Ты уже близок к росту папы и мамы, но иногда дети могут быть выше или ниже родителей.

Возраст и пол

 — у мальчиков обычно рост продолжается до 18-20 лет, иногда и до 21 года. В 16-17 лет рост ещё может идти.

Гормоны

 — гормон роста и гормоны щитовидной железы играют важную роль.

Питание и образ жизни

 — полноценное питание, здоровый сон, активность важны для максимального роста.

Половое созревание

 — рост ускоряется во время пубертата, потом замедляется и заканчивается.

Твой случай:

Ты сейчас 175 см — это почти рост папы (176 см) .

Мама 164 см — у тебя рост больше среднего.

Дедушка выше 180 см — есть предпосылки к увеличению роста.

Если ты еще в процессе полового созревания (у многих парней он заканчивается к 18-19 годам) , у тебя может быть запас ещё от 3 до 7 см, иногда больше.

Как оценить примерный будущий рост?

Обычно используют формулу среднего роста родителей:

 (ростпапы+ростмамы) 32 (для мальчиков) \frac{ (рост папы + рост мамы) + 13}{2} \quad \text{ (для мальчиков) }2 (ростпапы+ростмамы) 3​ (для мальчиков)

В твоём случае:

 (17664) 32=34032=3532=176. 5 см\frac{ (176 + 164) + 13}{2} = \frac{340 + 13}{2} = \frac{353}{2} = 176. 5 \text{ см}2 (17664) 3​=23403​=2353​=176. 5 см

То есть ожидаемый рост — примерно 176-177 см, но с учётом других родственников и индивидуальных особенностей может быть и выше.

Что делать, чтобы максимально реализовать потенциал роста?

Полноценно питаться (больше белка, кальция, витаминов d и группы b) .

Хорошо спать (минимум 7-9 часов в сутки) .

Заниматься спортом, особенно с нагрузками на растяжку (плавание, баскетбол, растяжка) .

Избегать стрессов и вредных привычек.

Если есть сомнения — можно проконсультироваться с врачом и проверить уровень гормонов.