Низкий рост, требуется ответ профи

Question

Мне 16 лет. Родился я на 7 месяце, что говорит о моей недоношенности. начал говорить я в 3 года, всегда был меньше своих сверстников: рост, вес, тело (руки были меньше, то есть, кости были тоньше, торс, ноги) . так было в садике, в начальных классах. в 7 классе я всё-таки догнал своих одноклассников, стал примерно такого же роста, как и они. но проблемы начались в 8: когда я пришел в класс, все были 170-175 (в сентябре) , а я был 165
в 9 классе ситуация аналогична: мой рост - 166, 6, а рост одноклассников - 175-185.
я совсем не расту, но хотелось бы иметь рост хотя бы 175. отец мой был 172 см, а мама - 176.
образ жизни мой, наверное, может оставлять желать лучшего. я занимаюсь на турниках, волейболом, тягаю железо (занимаюсь спортом) . сплю я плохо: хроническая бессонница, поэтому засыпаю в 00:40-3:00 (редко, когда засыпаю до 1:30 ночи) . имею частый стресс, ввиду того, что также занимаюсь в музыкальной школе.
хотелось бы узнать, мне можно ждать своего роста? до скольки я буду расти? что мне делать, чтобы хотя бы чуть-чуть, но вырасти?

Answer 1

Ваши вопросы о росте и развитии вполне обоснованы, и я постараюсь дать вам максимально информативный ответ.
 
# *Рост в подростковом возрасте*
Рост человека в подростковом возрасте зависит от множества факторов, включая генетику, питание, физическую активность и обще состояние здоровья. Обычно у мальчиков рост продолжается до 18-20 лет, но это может варьироваться. Учитывая, что ваш отец и мать имеют рост 172 см и 176 см сответственно, вы можете ожидать, что ваш рост будет находиться в этом диапазоне.
 
# *Недоношенность*
Недоношенность может влиять на рост и развитие, но многие недоношенные дети в конечном итоге достигают нормального роста. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и темпы роста могут различаться.
 
# *Образ жизни*
Ваш образ жизни может оказывать влияние на рост. Вот несколько рекомендаций:
 
- *Сон*: Хроническая бессонница может негативно сказываться на вашем здоровье и росте. Во время сна происходит выработка гормона роста, поэтому старайтесь наладить режим сна. Рекомендуется спать не мене 8-9 часов в сутки.
 
- *Питание*: Убедитесь, что ваше питание сбалансировано и включает все необходимые макро- и микроэлементы. Важно получать достаточное количество белка, кальция, витаминов и минералов.
 
- *Физическая активность*: Продолжайте заниматься спортом, так как физическая активность способствует общему развитию и может помочь в подержании здоровья.
 
# *Стресс*
Стресс может негативно влиять на обще состояние здоровья и рост. Попробуйте найти способы управления стрессом, такие как медитация, йога или просто время, проведенное с друзьями.
 
# *Консультация с врачом*
Если вас беспокоит ваш рост, стоит обратиться к врачу или эндокринологу. Они могут провести необходимые анализы и исследования, чтобы определить, есть ли какие-либо медицинские причины для вашего роста или задержки в развитии.
 
# *Ожидания*
Хотя вы можете продолжать расти, важно понимать, что рост может быть ограничен генетическими факторами. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, и принимайте себя таким, какой вы есть.
 
В конечном итоге, важно помнить, что рост — это только одна из многих характеристик, которые определяют вас как личность. Уверенность в себе и здоровье важне, чем цифры на ростомере.