Как перенастроить режим сна на ночной

1 ответ

0 голосов

кратко, для информации, размышления.

Есть гормон бодрости. Вырабатывается в организме. Особенно хорошо на выработку этого гормона способствует усиленная вентиляция лёгких (насыщение крови кислородом) , не утомительная физическая нагрузка и попадание в глаза много солнечного света.

Есть гормон сна. Он получается путём переработки имеющегося гормона бодрости.