Помогите перевести пожалуйста предложения на русский язык

Answer 1

Всякий, кто когда-либо пытался изменить манеру держать себя, например, расправить плечи, знает, что это требует постоянного внимания, хотя бы в течение какого-то времени. Скоро это войдет в такую же привычку, как раньше сутулиться. А прямая спина увеличивает и создает уверенность в себе.

Answer 2

тех, кто "с когда-нибудь пытались изменить, как они двигаются, скажем от того, сутулый, знает, что она занимает много концентрации для скоро может стать больше по привычке, как поплелся осанки. Проходя высокий увеличивается и создает уверенность