Как быстро спадут мышцы у человека с усилием в 350 кг, если он перестанет тренироваться?

Question

Как уже известно, что нужно подерживать регулярную тренировку,
чтобы мышцы не спали. И мне интересно, а как быстро спадут
мышцы у силача, который в состоянии поднять вес в 350 кг.

Answer 1

Мышцы начнут уменьшаться через несколько недель после прекращения тренировок. Однако ядра мышечных волокон сохранятся, и после возобновления занятий человеку будет проще нарастить прежнюю мышечную массу.

Answer 2

Скорость, с которой спадают мышцы у человека, зависит от многих факторов, включая возраст, тип мышц, диету и генетику.
 
Силач, способный поднять 350 кг, вероятно, имет хорошо развитые мышечные волокна типа II, которые быстро утомляются, но и быстро восстанавливаются. При отсутствии регулярных тренировок силач, вероятно, потеряет мышечную массу быстре, чем кто-то с мене развитыми мышечными волокнами типа II.
 
Вот приблизительные сроки потери мышечной массы у человека, который прекращает тренироваться:
 
* *Неделя 1-2:* Потеря небольшого количества мышечной массы и силы из-за уменьшения гликогена в мышцах.
* *Неделя 2-4:* Продолжающаяся потеря мышечной массы и силы из-за уменьшения размера и силы мышечных волокон.
* *Месяц 1-2:* Значительная потеря мышечной массы и силы, поскольку организм начинает разрушать мышечную ткань для получения энергии.
 
Учитывая это, можно ожидать, что силач, способный поднять 350 кг, потеряет значительное количество мышечной массы и силы в течение нескольких недель или месяцев после прекращения тренировок. Однако точная скорость потери будет зависеть от индивидуальных факторов.