Я не знаю как использовать все времена с Perfect и Perfect-Continuous , если кто сможет объясните пожалуйста.

Answer 1

Попробуйте сначала саму Описываемую Ситуацию ПОНЯТЬ во всех её тонкостях и оттенках сначала по Русски. Возмите любое действие (читать, играть - всё что уеодно) пройти по всем ВременнЫм СМЫСЛАМ -

Читаю каждый день,
 Читаю в Данный момент,
 Прочитал (получил много знаний) ,
Читаю уже шесть часов подряд и никак не могу останоситься - это кстати Презент Перфект Континиус

Поняв ЧТО какие детали вы хотите описать или подчеркнуть - подбирается то или иное время