Вопрос про силу

Question

если сам по себе слабый, то возможно так усилить силу хвата, что бы сжимать например эспандер в килограмм 100?

Answer 1

Можно только в экстремальных ситуациях. Включаются резервы. Был случай, меня, относительно щуплого, бугай, как штангу рванул себе на плечи. Я не знаю, что он хотел сделать, толи ломать, толи бросить, но я так сжал его шею своим локтевым суставом, что там что-то хрустнуло и он рухнул. Что было с ним дальше я не знаю. Я быстро бегаю на длинные дистанции.

Answer 2

Так, бери эспандер и качай руку. Я взял на 60 себе, сначала было тяжело, потом стало легко. Так и тут. Сначала легче, потом всё боле и боле тяжёлые на сжимание эспандеры.

Answer 3

- Ежедневно серьёзно заниматься не выйдет, если только с совсем мягким эспандером.
- Силу хвата штанги ты эспандером сильно не увеличишь, эспандером развивается сила сжатия, тренируется амплитудное движение.
- Для увеличения силы хвата для штанги висят на турнике, на одной руке, при этом турник и руку мылят мылом. Чаще всего первое время и без мыла быстро сваливаются. Намыленная гиря - тоже действенный вариант, но у ней ручка толще штанги.
- Если же цель всётаки сжимать твёрдый эспандер и крошить ручонки неспортивных обывателей, то после каждого серьёзного занятия отдыхай минимум дня 2, а если предплечья реально загрузятся, то и все 5, а можешь и больше, пусть растут. Заканчивать тренировку можешь изометрикой - плавно наращивая усилие начинаешь сжимать эспандер, который не сжимается, если начнет сжиматься - заблокируй его, вставь внутрь орех какой-нибудь, и развивай усилие до невозможного, потом плавно отпускай. Часто так заниматься просто неьзя: )
- ежедневное мучанье с эспандером на количество ничего особо не даст