народ, кто знает английский. переведите плиз! оч надо)

Answer 1

Когда я поставил большие цели . То, что кажется недостижимым. Я просто разбить его на боле мелкие цели. Так что если у вас есть 30, 50-100фунта или больше терять . разбить его на 5 фунтов. шагом на бумаге, так что вы можете увидеть его в переднюю, если вы. Я сделал целью потери веса листа, и я до сих пор она. Он теперь служит мне вспомнить, как далеко я пришел. Но в начале это была мотивация. Так что первым делом: 1. Запишите свой начальный вес, сегодняшней датой и ваших измерений на самом верху. 2. Вычтите 5 фунтов от этого веса и рядом с этим записать то, что ваши NON-FOOD награда будет для достижения этой (мини-цель) . 3. НЕ устанавливать даты добраться на на вашей маленькой 5lb целей. Лучше всего иметь открытый ум, когда потери веса. Он будет держать вас на пути дольше. Просто знайте, ваши собирается получить от веса независимо от того, сколько времени это занимает. 4. После того как вы потеряли 5 фунтов, то запишите дату рядом с целью и рядом с ним. Теперь самое время отправиться за покупками за наградой. Некоторые мои были: Маникюр, педикюр, новая рубашка, джинсы новые (примерно каждые 20 фунтов) , Новая обувь . Я довольно много не тратить деньги на себя, пока я не достиг своей цели. Так что попробуйте, что и дайте мне знать, как она идет! Это работает хорошо для меня!