Что за странность со сном?

Question

Люблю почитать перед сном, и заметил одну не очень хорошую мелочь. Если в процессе чтения у меня слипаются глаза, а я уйдя в полноценный сон пролежу в такой полудрёме несколько минут, то потом долго не могу заснуть. Что это за состояние, организм его за полноценный сон засчитывает что ли?

Answer 1

не засчитывает, есть циклы сна, у тебя быстрый. Когда читаешь, то проветри комнату и как глаза слипаться будут, то ложись спать и будет полноценный сон

Answer 2

на сколько я знаю, есть аденозин который вырабатывается во время бодровствания и уходит во время засыпания. говорят что кофе надо выпить днем и леч спать на 20 минут, чтоб кофеин заменил быстро уходящий аденозин и потом спать не хочится. статьи про это краткие найти не могу, но своими словами примерно так. аденозин уходит думая, что ты спишь, и уже не отправляет спать