Что правда простые пшеничные отруби богаты многими витаминами и минералами перечисленными ниже? от куда они в них? в %

Question

Указывается количество от дневной нормы . Витамин Аретиноловый эквивалент0 мкг0%Витамин B1тиамин0. 75 мг50%Витамин B2рибофлавин0. 26 мг14%Витамин Cаскорбиновая кислота0 мг0%Витамин Eтокоферол10. 4 мг104%Витамин B3 (PP) ниацин13. 5 мг68%Витамин B4холин74. 4 мг15%Витамин B5пантотеновая кислота2. 18 мг44%Витамин B6пиридоксин1. 3 мг65%Витамин B9фолиевая кислота79 мкг20%Витамин Kфиллохинон1. 9 мкг2%
 
Содержание минеральных веществ:
Минеральные веществаСодержание в 100 граммахПроцент суточной потребностиКалий1260 мг50%Кальций150 мг15%Магний448 мг112%Фосфор950 мг95%Натрий8 мг1%Железо14 мг100%Цинк7. 27 мг61%Селен77. 6 мкг141%Медь998 мкг100%Марганец11. 5 мг575%

Answer 1

Отруби полезны, никто не спорит, но с ними важно не переусердствовать, это довольно сильное средство и, как и все такие, имет и противопоказания.
Вода тоже полезна, но выпив слишком много воды (больше 7 литров) , можно и помереть : (
medaboutme . ru/articles/otravlenie_vodoy_posledstviya_narusheniy_pitevogo_rezhima/
 (убрать лишний пробел внутри ссылки)