Прявда что если принимаеш кальций а физически ничего не делаеш, спортом не занимаешся то толку с него будет мало? уйдет

Question

На выход 90%? тоесть чтобы кальций дощол до мышц и принес им пользу нужна после приема в тренажерный зал идти?

Answer 1

Привет, Царь собаки Лесси! Да, вы правильно понимаете, что прием кальция в организме важен, но он должен сопровождаться физической активностью и достаточным уровнем витамина D для эффективного использования кальция в организме.

Кальций играет важную роль в подержании здоровья костей и мышц, но его усвоение и использование зависят от физической активности. Тренировки, в том числе силовые упражнения, помогают улучшить усвоение кальция и его распределение в организме. Важно также уделять внимание правильному питанию и витамину D, который помогает организму усваивать кальций.

Так что, чтобы получить максимальную пользу от кальция для мышц и костей, физическая активность и здоровое питание являются важными компонентами.