Растяжки отодвигают старение организма? Если в молодости мы могли изгибаться как-угодно и в большом

Question

диапазоне, то с возрастом уже и достать руками до пола не можем. Мышцы становятся КОРОЧЕ? Они и суставам мешают изгибаться?

Answer 1

наоборот.
старение снижает гибкость.
хотя если тренироваться
можно и до гроба на шпагат садиться.
представляю Волочкову в 75 лет на шпагате в бикини.

Answer 2

С возрастом у многих людей наблюдается ухудшение гибкости и уменьшение диапазона движения. Это может быть вызвано несколькими факторами, включая сокращение мышц, укорочение сухожилий, утрата эластичности связок и суставов, а также накопление тканевых ограничений и артрит.
 
Мышцы, особенно если они не растягиваются или не используются достаточно, могут стать боле короткими и мене гибкими. Это может оказывать влияние на гибкость и полный диапазон движения в суставах. Недостаток гибкости может также отразиться на подвижности позвоночника, что может привести к уменьшению длины некоторых мышц и способности к выполнению определенных движений.
 
Регулярные упражнения, направленные на гибкость и растяжку мышц, могут помочь сохранить гибкость и диапазон движения, улучшая кровобращение, увеличивая эластичность сухожилий и улучшая подвижность суставов. Также важно иметь активный образ жизни и избегать сидячих поз и длительного бездействия, чтобы сохранять гибкость и предотвращать укорочение мышц и ограничения движения.