Мышцы или сухожилия могут хрустеть при растяжках? усугублять растяжку мышц может нехватка коллагена, магния или кальция?

Answer 1

Обычно хруст бывает в суставах, а не в мышцах или сухожилиях. Например в суставах пальцев рук, когда тянут, растягивают фаланги. Происходит этот хруст из-за того, что при растяжении фаланг в суставах резко падает давление и внутрисуставная жидкость вскипает, потом происходит то, что называется кавитация, т. е. возникшие пузырьки схлопываются. Так возникает характерный звук. Это же может быть в любом другом суставе. Таким образом, это явление зависит от состава внутрисуставной жидкости, позволяющей ей вскипать при понижении давления.