Спина сгибается при наклоне впере но вконце когда до пола остается 30см очень медленно, несколько минут нужно тянутся,

Question

Вес в норме, еще не старый, почему так? что предпринимать, принимать? пью кальций, магний и железо 2недели улучшений не замечаю пока.

Answer 1

Я не являюсь врачом, но могу предложить некоторые возможные причины и рекомендации. Такая ситуация может быть связана с мышечной слабостью, несовершенством осанки, или даже проблемами с позвоночником. Возможно, это может быть следствием недостаточной физической активности или сидячего образа жизни.
 
Если у вас нет улучшений после приема кальция, магния и железа в течение нескольких недель, стоит обратиться к врачу для боле детального анализа и диагностики. Врач сможет провести сответствующие исследования и дать рекомендации на основе вашего здоровья и медицинской истории.
 
Также, рекомендуется обратить внимание на свою осанку, регулярно выполнять упражнения для укрепления спины и корекции осанки, а также следить за адекватной физической активностью.

Answer 2

Ну получается так, что при прямых ногах наклонится от бедра можно наклонится только до середины голени. Дале уже движение идет за счет прогиба спины.
Кроме того если подколленные сухожилия укорочены то в первую очередь это конпенчируется за счет расиягивания сухожилий на позвоночнике так как они мене крупные и боле эластичны.
Растягивая позвоночник только с одной стороны противоположнпя укорачивается тем самы сдвигаются позвоночные диски затем могут стираться хрящи с одной отороны и оголятся нервы.