Насколько полезны/бесполезны разного рода добавки? (Витамины, Амино, Протеин и тд)

Question

Насколько полезны с научной точки зрения эти добавки , или же они бесполезны , было бы интересно узнать научные исследования , которые это чем либо подтверждают
Заране благодарю!

Answer 1

Бесполезны они АБСОЛЮТНО, если вы питаетесь нормально, рационально. всё, больше добавить нечего.
Витамины имеют смысл если вы питаетесь какой-то специфической едой, лишенной тех или иных витаминов, тогда да, они реально полезны и даже может быть необходимы.
БАДы не принесут вреда, это просто еда, правда по цене лекарств, но это уже проблемы покупателя. .