Этот набор витаминов и минералов можно считать что подобран очень хорошо и для длительного приема-несколько месяцев

Answer 1

Вот на самом деле избыток витаминов это очень такая сложная тема.
Приведу пример. На Урале у силу того, что рядом нет морей и океанов и не дует морской ветер, у людей нехватка иода сильная. При этом если он слопает хоть 300% от дневной нормы, на нем это не скажется. То есть люди пьют порой по 200% и это негативно никак не сказывается.
Конечно, слишком много есть постоянно нельзя, но поначалу (если нехватка витаминов и минералов) можно, напримеп, пить по 200% от дневной нормы.