О фазах сна

Question

Мне известно что есть быстрая фаза это когда снятся сны, также есть глубокая фаза сна это глубокий сон без снов. Читал что лучше вставать когда ты в быстрой фазе, таким образом легче выходить из сонного состояния, а из глубокого тяжело, будет хотеться спать. Но сегодня я встал из быстрого сна когда видел, сон. Мне было тяжело, чувство что постоянно хочется спать. Получается то что я читал это миф?

Answer 1

Читал что лучше вставать когда ты в быстрой фазе - это принципиальная ерунда, ну хотя-бы потому что никогда невозможно определить, какая фаза сна будет в 7:30 или 5:00 или во сколько вы там просыпаетесь. Второе - организм человека слишком сложная штука чтобы работать по простым схемам. Если во время глубокого сна звенит будильник, то мозг может в ЭТОТ момент подкинуть какой-нибудь невероятно интересный сон именно ДЛЯ того чтобы предотвратить пробуждение из фазы глубокого сна.