Вес не уменьшается никакими способами, что делать

Question

вобще я похудела больше чем на 30 кг, сейчас 177/67 (68) . так вот, дальше этого веса вниз не идёт, что бы не делала. пробовала добить эти 7 кг и пп со спортом, и диетами, 1000 калорий, даже не есть пробовала день. вес вобще ни от чего не снижается. как встал на этой цифре уже 2 месяца, так и стоит. что делать? сейчас сижу на 1500 калориях и тренажерка

Answer 1

Вес в норме.
Зачем еще снижать?
Поэтому и не снижается. Когда в норме - будет снижаться очень-очень медленно.

Возможно, как-то неверно считаете калории, что-то не учитываете и наедаете на норму, без дефицита. Отсюда и не снижается вес.

Ведёте дневник питания?
Абсолютно всё записываете, в том числе и напитки?
Все продукты взвешиваете или примерно на глазок ккал считаете?

Answer 2

Не надо над собой издеваться , организм сам свое возьмет .
Безпричинное похудание причина заболевания.
Мучное из рациона убери , котлеты оставь , мыжцы будут боле упругими вес ещё збавится.

Answer 3

Сначала нужно убедиться, что вы правильно отслеживаете калорийность и макронутриенты. Может быть, вам нужно увеличить количество белков, чтобы подерживать мышечную массу и обмен веществ, что влияет на потерю веса.

Кроме того, для долгосрочного успеха нужно уделить внимание не только питанию и физической активности, но также и другим аспектам своей жизни, таким как сон, стресс и обще состояние здоровья.

Если продолжение диеты и тренировок не помогает продолжить потерю веса, может быть необходима помощь специалиста - диетолога или врача, который может провести анализ вашего здоровья и назначить индивидуальный план для достижения ваших целей.

Answer 4

Скажи это бомжу который весит 40 кг при росте 180 . Какой прикол врать нам . Хочешь быть увесистой буть . Не хочешь садись на диету . Есть диета 26 дней на одной воде , которой пользуются даже худые для сбалансирование . Нужно понять все тонкости что б не было язвы и прочего

Answer 5

Если вы заметили, что ваш вес не уменьшается уже два месяца, несмотря на регулярные тренировки и снижение калорийного потребления, то есть несколько возможных объяснений и действий, которые можно предпринять:
 
1. Проверьте свой подход к тренировкам: Убедитесь, что ваша тренировочная программа разнобразна и включает как кардио, так и силовые упражнения. Регулярно меняйте интенсивность и тип тренировок, чтобы ваш организм не привыкал к одному и тому же нагрузочному режиму.
 
2. Проверьте свой рацион: Возможно, ваше питание содержит слишком мало калорий или вы пропускаете важные питательные вещества. При слишком низком калорийном потреблении ваш организм может перейти в режим сохранения энергии и замедлить обмен веществ. Обратитесь к диетологу или питательному консультанту, чтобы получить индивидуальные рекомендации по питанию и убедиться, что ваш рацион сбалансирован и сответствует вашим потребностям.
 
3. Обратитесь к врачу: Если у вас уже был значительный весовой сброс и вы не можете добиться дальнейшего прогресса, рекомендуется посетить врача для проверки вашего общего здоровья. Некоторые медицинские состояния, такие как проблемы с щитовидной железой или гормональные нарушения, могут затруднять потерю веса. Врач сможет провести необходимые обследования и дать рекомендации по дальнейшим действиям.
 
4. Подерживайте мотивацию и настройтесь на долгосрочные результаты: Важно помнить, что потеря веса — это процесс, который требует времени и терпения. Сосредоточьтесь не только на числовом показателе веса, но и на общем самочувствии, энергии, физической форме и прогрессе в тренировках. Возможно, ваше тело просто достигло своего естественного плато, и сосредоточившись на здоровом образе жизни и подержании активности, вы будете продолжать ощущать пользу для
 
 своего организма.
 
Независимо от вашего выбора, важно консультироваться с профессионалами в области здоровья, такими как диетолог и врач, чтобы они могли дать вам индивидуальные рекомендации и помочь достичь ваших целей.