Быстро теряю концентрацию внимания, меня хватает максимум на 1 час. Продолжение внутри

Question

Когда занимаюсь интеллектуальным трудом, например, сейчас вот смотрел 3х часовое видео по программированию на JavaScript (по библиотеке vue. js) , то посмотрев 1 час у меня дальше концентрация внимания стала расфокусироваться.
Хочется словно бы отвлечься и отдохнуть, глянуть фильм, поиграть в игру. Я начинаю кусками воспринимать это видео, а не в целом. В общем отвлекаюсь и, если первый час я смотрел ни разу не отвлекшись, то дальше сплошником меня какие-то внутренние импульсы отвлекают.

Почему я не могу все 3 часа быть в фокусе? Или, если нужно - 6 часов подряд быть в фокусе?

Как это натренировать? Как этого достичь?
Или так работает человеческий мозг и это нормально?

Это наблюдается у меня преимущественно, когда работаю интеллектом.

Answer 1

А ты думал, почему в школе уроки по 45 минут.
Лекции правда, парами. У нас был хороший лектор, он как видел, что мы осовели, рассказывал интересную историю, и дальше работать.
Всё нормально, делай перерывы.

Answer 2

Не вижу проблемы, отдохнул и работай дальше.
А вобще нужно с утра точно знать, какой объём работы ты должен сегодня выполнить, и ещё нужно очень любить то что ты делаешь. Лично я когда занимаюсь своей работой, то иногда нет времени сходить в туалет, потому что вдохновение посещает. А иногда без обеда работаю в своё удовольствие.
В общем-то важно подготовить себя заране, а для этого нужен порядок в голове, контроль за всеми ситуациями начинается именно с этого.