Если физических упражнений не достаточно чтобы сесть на шпагат то какие витамины, препараты, могут помочь в этом? что

Question

Принимают спортсмены для лучшей гибкости в мышцах? В позе , руки за головой, через некоторое время появляется неприятное ощущение в мышцах, какбы тянет что то, как бы мышцам
 
Нужно растянутся но что то мешает, стягивает их. что за напасть? в молодости такого небыло. о недостатке каких витаминов это может говорить?

Answer 1

Не все и в детстве могли сесть на шпагат.
Начнем с того, что нет таких препаратов, в том числе и витаминов, принимая которые, и не занимаясь, можно без проблем улучшить свою растяжку.

Компоненты, которые максимально могут повлиять на уровень гибкости и растяжки:
 в значительной степени увеличивают эластичность мышц омега 3 и 6, которые являются жирными кислотами. Этот компонент может помочь в основной задаче, а также сделать кожу/волосы/ногти максимально привлекательными и здоровыми. Чтобы не принимать никаких синтетических препаратов, описанные вещества в значительном количестве содержатся в жирной рыбе, масле льна, орехах и яйцах;
вода. Именно достаточное содержание жидкости в организме ускоряют биохимические процессы, позволя клеткам все время находится в тонусе;
соль. Если вы хотите иметь отличную гибкость, то соль станет врагом номер один. Она откладывается в суставах, не только портит растяжку, но и может стать причиной развивающегося артрита. Минусом соли становится е способность удерживать жидкость в организме.