Question

Как растет сила? Не в том плане как е прокачать, а в смысле на что организм тратит свой ресурсы чтобы увеличивать свою силу. Или подругому:
Я хочу узнать именно механику повышения силы.
Например в бодибилдинге чтобы увеличить количество мышц нужно их немного износить чтобы потом организм отправил туда ресурсы для восстановления, но чуточку больше чтобы быть готовым к следующему такому износу.
Просто в пауерлифтинге когда мы тренируем именно силу мышцы растут, но не так активно как при тренировке на гипертрофию. Но сила повышается лучше когда мы используем силовой тренинг.
Я хочу узнать это просто мышцы становятся сильне из за чегото. Или силы нам добавляют сухожилия?
Во многих источниках говорится что Чем больше мышц тем больше они могут генерировать силы,
но в тоже время говорят что размер не главное в силе мышц.

Answer 1

Худые челы кидают штанги в 200-400 кг. При 7-12 повторений качаются в основном мышечные цитоплазмы и мышцы растут огромными. А при 1-4 именно мышечные волокна и процесс роста в объём даже в основном не начинается.

Answer 2

У нас в городе есть элитный тренажерный зал-качалка. Расположен на 4-м этаже здания. На третьем платная поликлиника. На втором фикспрайс, на первом магнит. Есть лифт. И на его дверях объявление: Лифт только для посетителей тренажерного зала. На этажах 2 и 3 остановок не делает. Вот и ответ на твой вопрос: что б сила росла не надо спортсмену утруждать себя подъемом по лестнице, а наращивать силу исключительно под руководством тренера на специальном оборудовании.
PS: . а хитрые пенсионеры поднимаются на 4-й этаж, а потом спускаются на этаж ниже в поликлинику. Легче вниз на один, чем вверх на 3 этажа.

Answer 3

Сила равна поперечному сечению мышц, поделённому на полтора. Но после непродолжительных тренировок коэффициент полтора исчезает. А дальше следует медленный и нелёгкий процесс наращивания сечения