Что нужно есть чтобы кровь восстановить в организме после потери

Question

Пальцы колит как будто руку отлежал

Answer 1

Мясо. А именно: любая печень, говядина, нежирная свинина, мясо индейки и курицы, баранина. Рыба и морепродукты. А именно: моллюски, устрицы, мидии, сардины, креветки, тунец, красная и черная икра. Яйца. А именно: куриные, перепелиные, страусиные. Злаки. А именно: гречневая, овсяная, ячневая крупа, пшеничные отруби. Овощи, зелень и бобовые. А именно: шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, кукуруза, спаржа, фасоль, бобы, чечевица, горох. Сухофрукты и шоколад. А именно: чернослив, курага, изюм, инжир. При выборе шоколада, следует отдать предпочтение черному. Фрукты и ягоды. А именно: гранат, слива, хурма, яблоки, гранат. Орехи и семечки. А именно: фисташки, кешью, миндаль, арахис, грецкие орехи. Молочные продукты. А именно: молоко, сыр, йогурт, сыворотка.