Сколько времени нужно тренироваться, чтобы научиться задерживать дыхание под водой на минуту дольше?

Question

Если учитывать постоянную температуру воды и полное
спокойствие, так как я знаю, что боле холодная вода, а
также движения под водой человека сокращают время
задержки дыхания, и расход воздуха происходит быстре.

Answer 1

Начинайте с задержки на 1 мин, плавании на 20 м и отдыхом в течение 1, 5 мин. Впоследствии время под водой увеличивается до 2 минут и боле, а интервалы отдыха сокращаются. Эти же упражнения можно выполнять и статично, находясь под водой в бассейне сидя, стоя или даже лежа.

Answer 2

Вы же сами понимаете, что любой, даже приблизительный ответ на Ваш вопрос будет взят с потолка.
Потому что ответить, сколько времени нужно тренироваться, чтобы повысить результат на заданное значение (все равно чего) , может только специалист, да в добавок следящий за Вашими тренировками.
У кого-то на это уйдет два - три месяца, у кого-то год, а кто-то не сможет добиться подобного улучшения никогда.
Тренируйтесь, ведите дневник результатов. Ставьте задачи и старайтесь их добиваться. Для тренировок задержки дыхания и бассейн не обязателен, тренируйтесь на диване - милое дело!