А вы сколько съедаете и что, после физической нагрузки, главное пишите какой объем нагрузки.

Question

Я вот решил посчитать сколько нужно килокалорий в день работающему человеку.
Я после физической нагрузки съедаю 8 яиц это 650ккал, в этих яйцах еще 80г сала и 20г масла это 830ккал, 200г хлеба это 520ккал, а это уже около 2000ккал, но ешь конечно же не в сухомятку, припиваешь допустим слабым вином, 400г вина это допустим 240ккал. Питаешься 3 раза в день, это 6720ккал.

Answer 1

Съедаю я сколько надо после любой нагрузки. Не занимайтесь ерундой подсчитывая калории. Это разновидность истерии. Физически вы себя можете загубить, а психически - безусловно загубите.