технику подъема " лесенкой", "елочкой" см. учебник лыжная подготовка

1 ответ

0 голосов

Лесенка: встать поперёк склона, закантовать обе лыжи, подниматься боком, почерёдно переступая лыжами, помогая себе палками.

Ёлочка: встать лицом к склону, лыжи поставить пятки вместе носки врозь, закантовать обе лыжи на внутренний кант, подниматься почерёдно переступая лыжами. Палками опираетесь немного сзади себя, отталкиванием от палок помогаете себе подниматься.