Помогите как ложиться спать в 21:00 или в 22:00 спать. Реальная проблема здоровью.

Как вечер не могу ничего с собой поделать надо в магазин сходить и фильм посмотреть и в 3-4 ночи ложусь спать. И на пол часа уменьшала время и что только не делала и валерьянку пила (только гепотанию заработала) все пререпробовала НЕ ПОМОГАЕТ ХЕЛП.
9 года назад от Андрей Ф

1 ответ

0 голосов
Попробуйте купить мелатонин, в аптеках дороговато, а в спортивных питаниях он подешевле. За пол часа до сна выпить и лечь спать. Постепенно режим востоновится, поверьте мне, сама прошла через это. Можете почитать в интернете про мелатонин.
9 года назад от dlytankov

Связанные вопросы

2 ответов
Должен ли велосипед при езде изредко трещать.
5 года назад от Женя Камаев
1 ответ
Гарегин Нжде был героем или безумцем ?
8 года назад от вася югас
2 ответов
А есть хоть одно видео Опыта Юнга чтобы получались 2 полоски из-за датчиков на щелях?
3 года назад от Любовь Ломова